Nahrungsergänzung, Vitamine & Mineralien

Unterstützt Haar-, Haut- und Nagelgesundheit.

Biotin (Vitamin B8) ist ein wasserlösliches Vitamin, das essenziell für den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen ist. Es ist bekannt für seine Rolle bei der Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln. Ein Mangel ist bei abwechslungsreicher Ernährung selten, aber die Supplementierung ist aufgrund der kosmetischen Vorteile beliebt.

Unterstützt Energie und Nervensystemgesundheit.

Vitamin B12 ist essenziell für die Bildung roter Blutkörperchen und die Funktion des Nervensystems. Es kommt ausschließlich in tierischen Produkten vor, weshalb Veganer und ältere Erwachsene (die es schlechter aufnehmen) fast immer eine Supplementierung benötigen.

Unterstützt Immunität und antioxidativen Schutz.

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das der Körper nicht selbst produzieren kann. Es unterstützt das Immunsystem, die Kollagenproduktion und die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln. Der Bedarf steigt bei intensiver körperlicher Belastung oder Stress.

Unterstützt Knochen und Immunfunktion.

Vitamin D3 wird durch die Haut bei Sonneneinstrahlung gebildet, doch die meisten Menschen in Mittel- und Nordeuropa haben den größten Teil des Jahres zu wenig davon. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Kalziumaufnahme für starke Knochen und unterstützt das Immunsystem, die Muskelfunktion und das Energieniveau.

Unterstützt Knochen- und Herzkreislaufgesundheit.

Vitamin K2 (Menachinon) sorgt dafür, dass Kalzium an die richtige Stelle gelangt: in die Knochen statt in die Blutgefäße. Es wirkt synergetisch mit Vitamin D3. Eine Supplementierung ist besonders relevant für Menschen, die wenig fermentierte Lebensmittel oder Innereien essen.

Unterstützt Knochenstärke und -dichte.

Kalzium ist das häufigste Mineral im Körper und bildet die Grundlage von Knochen und Zähnen. Es spielt auch eine Rolle bei der Muskelkontraktion und Nervenleitung. Eine Supplementierung ist besonders sinnvoll für Menschen, die wenig Milchprodukte essen oder ein erhöhtes Osteoporoserisiko haben.

Unterstützt die Bildung roter Blutkörperchen.

Eisen wird für die Produktion von Hämoglobin benötigt, dem Protein, das Sauerstoff durch das Blut transportiert. Ein Mangel führt zu Anämie, Müdigkeit und verminderter Konzentration. Frauen, Vegetarier und Ausdauersportler haben ein erhöhtes Mangelrisiko.

Unterstützt Muskel- und Nervenfunktion.

Magnesium ist an mehr als 300 enzymatischen Prozessen im Körper beteiligt. Es hilft bei der Muskelkontraktion und -entspannung, der Energieproduktion, der Schlafqualität und der Stressregulation. Ein Mangel ist weit verbreitet und kann zu Muskelkrämpfen, Müdigkeit und Schlafproblemen führen.

Unterstützt Herz- und Muskelfunktion.

Kalium ist ein Elektrolyt, das essenziell für den Herzschlag, die Muskelkontraktion und den Flüssigkeitshaushalt ist. Die meisten Menschen nehmen genug über die Nahrung auf (Bananen, Kartoffeln, Gemüse), aber Sportler, die stark schwitzen, können von einer zusätzlichen Zufuhr profitieren.

Unterstützt Flüssigkeitshaushalt und Nervensignale.

Natrium ist das wichtigste Elektrolyt im Blut und reguliert den Flüssigkeitshaushalt und den Blutdruck. Für die meisten Menschen besteht kein Mangel über die Ernährung, aber Ausdauersportler, die lange schwitzen, können von einer Natriumsupplementierung profitieren, um Hyponatriämie zu verhindern.

Unterstützt Immunfunktion und Stoffwechsel.

Zink ist ein essenzielles Spurenelement, das an Hunderten von Enzymen im Körper beteiligt ist. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Immunabwehr, der Wundheilung, der DNA-Synthese und der Testosteronproduktion. Vegetarier und Sportler haben häufig einen erhöhten Bedarf.

Unterstützt Haut, Gelenke und Sehnen.

Kollagen ist das häufigste Protein im Körper und bildet den Grundbaustein von Haut, Sehnen, Knorpel und Gelenken. Kollagenpeptide werden in kleinere Ketten aufgespalten, die gut absorbiert werden. Forschungen deuten auf Vorteile für die Hautfeuchtigkeit, Gelenkbeschwerden und die Erholung nach dem Sport hin.

Unterstützt hochintensive Leistung.

Kreatin ist eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel der Welt. Es erhöht die Phosphokreatin-Speicher in den Muskeln und sorgt so für mehr explosive Kraft und Energie bei kurzen, intensiven Belastungen wie Gewichtheben und Sprints. Geeignet für nahezu jeden, der Sport treibt.

Unterstützt einen gesunden Schlafrhythmus.

Melatonin ist ein Hormon, das vom Gehirn bei Dunkelheit produziert wird und den Körper auf den Schlaf vorbereitet. Als Nahrungsergänzungsmittel ist es wirksam bei der Verschiebung des Biorhythmus, etwa bei Jetlag oder Schichtarbeit. Eine niedrige Dosis (0,5–1 mg) reicht für die meisten Menschen aus.

Unterstützt Darmgesundheit und Immunität.

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die in der richtigen Menge einen gesundheitlichen Nutzen bieten. Sie unterstützen das Gleichgewicht der Darmflora, was die Verdauung, die Immunfunktion und sogar die Stimmung beeinflusst. Nicht alle Stämme wirken gleich — die Qualität variiert stark zwischen den Produkten.

Unterstützt Verdauung und Regelmäßigkeit.

Flohsamenschalen sind lösliche Ballaststoffe aus der Schale von Plantago-ovata-Samen. Sie nehmen Wasser im Darm auf, wodurch der Stuhlgang weicher und regelmäßiger wird. Außerdem helfen sie, den Blutzucker und den Cholesterinspiegel zu regulieren. Ein sicheres und wirksames Supplement für die Darmgesundheit.

Unterstützt Muskelaufbau und Erholung.

Molkenprotein ist ein schnell absorbierbares Protein aus Molke, einem Nebenprodukt der Käseherstellung. Es enthält alle essenziellen Aminosäuren und hat einen hohen biologischen Wert. Ideal direkt nach dem Training, um die Muskelerholung und den -aufbau zu fördern. Eines der am besten erforschten und effektivsten Supplemente für Kraftsportler.

Unterstützt Stressresistenz und Energie.

Ashwagandha ist ein adaptogenes Kraut aus der Ayurveda-Medizin, das seit Jahrhunderten verwendet wird. Mehrere Studien zeigen, dass es den Cortisolspiegel (das Stresshormon) senkt, Müdigkeit verringert und die Ausdauer verbessert. Der Effekt ist am stärksten bei Menschen mit chronischem Stress.

Unterstützt Blutzucker und Stoffwechsel.

Berberin ist eine pflanzliche Verbindung, die in verschiedenen Sträuchern wie Berberitze vorkommt. Es aktiviert das AMPK-Enzym, auch als "metabolischer Hauptschalter" bezeichnet, und hat nachgewiesene Wirkungen auf die Blutzuckerregulation, vergleichbar mit Metformin. Interessant für Menschen mit Insulinresistenz oder metabolischem Syndrom.

Unterstützt Immunität und Darmgesundheit.

Kolostrum ist die erste Milch, die Säugetiere unmittelbar nach der Geburt produzieren. Es ist reich an Antikörpern, Wachstumsfaktoren und Immunproteinen. Bovines Kolostrum wird als Supplement zur Immununterstützung, Darmintegrität und Erholung nach intensiver körperlicher Belastung verwendet.

Unterstützt zelluläre Energieproduktion.

CoQ10 (Coenzym Q10) ist eine Substanz, die natürlicherweise in jeder Zelle vorkommt und eine wesentliche Rolle in der mitochondrialen Energieproduktion spielt. Die körpereigene Produktion nimmt mit dem Alter ab. Eine Supplementierung wurde besonders bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Müdigkeit und als Ergänzung bei der Statintherapie untersucht.

Unterstützt die entzündungshemmende Wirkung.

Curcumin ist der Wirkstoff in Kurkuma und hat starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Die natürliche Absorption ist gering, wird jedoch durch die Kombination mit Piperin (Schwarzpfefferextrakt) deutlich verbessert. Vielversprechend bei Gelenkschmerzen, Erholungsunterstützung und chronischen Entzündungen.

Unterstützt ruhige Konzentration und Entspannung.

L-Theanin ist eine Aminosäure, die natürlich in grünem Tee vorkommt. Es fördert einen Zustand entspannter Wachheit ohne Schläfrigkeit. In Kombination mit Koffein reduziert es die Nebenwirkungen von Koffein (wie Nervosität und Angst) und verstärkt die Konzentration. Eines der sichersten und beliebtesten mentalen Supplemente.

Unterstützt Gehirnfunktion und Kognition.

Lion's Mane (Hericium erinaceus) ist ein Heilpilz, der Verbindungen enthält, die die Produktion von NGF (Nervenwachstumsfaktor) anregen. Dies unterstützt das Wachstum und die Reparatur von Nervenzellen. Forschungen weisen auf positive Auswirkungen auf Gedächtnis, Konzentration und Stimmung hin.

Unterstützt hormonelle Balance und Stimmung.

Myo-Inositol ist ein Zuckeralkohol, der natürlicherweise im Körper vorkommt und eine Rolle bei der Insulinsignalgebung und hormonellen Regulation spielt. Es wurde ausgiebig bei PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom) untersucht und hat nachgewiesene Wirkungen auf den Menstruationszyklus, die Fruchtbarkeit und die Insulinempfindlichkeit.

Unterstützt NAD+-Spiegel und Energie.

Nicotinamid-Ribosid (NR) ist wie NMN ein Vorläufer von NAD+ und hat ähnliche potenzielle Vorteile: mehr zelluläre Energie, bessere DNA-Reparatur und Unterstützung eines gesunden Alterns. Es ist etwas länger erforscht als NMN und wird gut vertragen.

Unterstützt zelluläre Energie und Langlebigkeit.

NMN (Nicotinamidmononukleotid) ist ein Vorläufer von NAD+, einem Coenzym, das zentral bei der zellulären Energieproduktion und DNA-Reparatur ist. Der NAD+-Spiegel sinkt mit dem Alter. Eine NMN-Supplementierung ist vielversprechend für mehr Energie und Langlebigkeit, aber die Humanforschung steckt noch in den Kinderschuhen.

Unterstützt Herz- und Gehirngesundheit.

Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) kommen natürlich in fettem Fisch vor und sind essenziell für Herz und Gehirn. Sie senken Triglyceride, unterstützen die Kognition und wirken entzündungshemmend. Menschen, die wenig Fisch essen, profitieren am meisten von der Supplementierung.

Unterstützt antioxidativen und Immunschutz.

Quercetin ist ein Flavonoid, das reichlich in Zwiebeln, Äpfeln und Beeren vorkommt. Es hat starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und wird auf sein Potenzial als Senolytikum untersucht (Beseitigung gealterte Zellen). Interessant bei Allergien, Erholungsunterstützung und allgemeiner Gesundheit.

Unterstützt Herz-Kreislauf- und Zellgesundheit.

Resveratrol ist ein Polyphenol, das natürlich in roten Trauben, Rotwein und Beeren vorkommt. Es aktiviert Sirtuine, Proteine, die an der Zellgesundheit und Lebensdauerregulation beteiligt sind. Trotz vielversprechender Tierstudien bleibt der Beweis beim Menschen begrenzt.